2016년 02월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.8 kg
지금까지 감소한: 1.2 kg.
남은양: 15.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 02월 19일:
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2219 kcal
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지방: 78.51g | 단백질: 69.90g | 탄수화물: 291.16g.
아침 식사: ser, rama, sałata, szynka, chleb wieloziarnisty, Karwendel Frischa Serek Śmietankowy, Wasa Rustiek, Kawa z Mlekiem i Cukrem, ser, rama, sałata, szynka, chleb wieloziarnisty. 점심 식사: Markant Pizza Funghi. 저녁 식사: Coolbest Vita Day Multiwitamina. 간식/기타: Krakuski Ciastka Maślane. 더보기
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2659 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 14 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 38 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 49 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 48 분, 출근 - 7 시간 31 분. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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