2016년 02월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.8 kg
지금까지 감소한: 10.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 02월 19일:
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1393 kcal
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지방: 28.34g | 단백질: 48.82g | 탄수화물: 168.85g.
아침 식사: レタス, バナナ, オリーブオイル, ウコン, ポッカ コーンスープ, フランスパン. 점심 식사: バナナ, フランスパン, ハウス食品 カリー屋カレー大辛, 煎餅, マルサン 豆乳飲料 紅茶 カロリー50%OFF, 五穀米. 저녁 식사: 鶏の胸肉, ほうれん草のソテー, トマト, 焼き魚, ブロッコリ, 漬物, セブンイレブン けんちん汁, 焼酎乙, 大豆タンパク質. 간식/기타: マルサン 豆乳飲料 紅茶 カロリー50%OFF. 더보기
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2064 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 27 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 책상 업무 - 1 시간, 운전 - 3 시간, 휴식 - 10 시간 3 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 8.4 kg 감소하기
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