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Esperaba pesar esto a principio de mes, pero bueno, los años pasan y perder los kilos adquiridos a lo largo de varios años de descuido no es fácil, ni rápido. Lección aprendida, el cambio debe ser definitivo.
Feliz de reportar otro cachito de progreso.
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91 kg
지금까지 감소한: 7 kg.
남은양: 11 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 08월 26일:
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1955 kcal
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지방: 76.17g | 단백질: 179.86g | 탄수화물: 130.12g.
점심 식사: Merluza al Horno o a la Parrilla, Lucchetti Spaghetti, Langostinos, Crema de Leche. 저녁 식사: Muslos de Pollo (Asados o Cocidos), Gallo Arroz Preparado. 간식/기타: Semillas de Calabaza Secas y Granos de Calabaza, Val Maira Pan Salvado Doble, La Paulina Queso Danbo, Bocatti Jamón Natural Cocido, Huevo, Cereales Integrales. 더보기
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2886 kcal
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운동:
헬스 - 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 15 분, 휴식 - 14 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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