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Riso, ceci e crema di broccoli
다이어트 캘린더 보기, 2024년 08월 26일:
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1886 kcal
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지방: 50.11g | 단백질: 149.59g | 탄수화물: 202.99g.
아침 식사: Prozis Peanut Butter Powder, Lidl Albume d'uovo Pastorizzato, Prozis Oatmeal Caramelized Popcorn. 점심 식사: Conad Ceci Cotti al Vapore, Lidl Tartare di Bovino Adulto, Antichi Maestri Grana Padano Dop, Olio Extra Vergine di Oliva, Delizie del Sole Riso Lungo B. 저녁 식사: MD Bresaola la Fattoria, Lidl Albume d'uovo Pastorizzato, Olio Extra Vergine di Oliva, Colfiorito Patate Rosse, Uovo. 간식/기타: Coop Gallette di Mais, Prozis Protein Whey Chocolate Brownie, Gelato Ciccolato. 더보기
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 댓글
Ciao Giuseppe… per curiosità quant’e qui il peso del riso? 100gr?
2024년 08월 26일 작성이: Domi-R5
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Mi permetto di chiederti adesso a quanto calorie giornaliere sei? Come le distribuisci sui macro? E che tipo di alimentazione/allenamento stai seguendo? Cioè vuoi aumentare di peso quindi bulk con massa ? Mantenimento o Cut? Scusa le varie domande; se sono troppo invadente non rispondere… però siccome vedo una tua dedizione sui piatti estrema e di conseguenza sull’alimentazione ero un po’ curioso di sapere le varie domande che ti ho posto
2024년 08월 26일 작성이: Domi-R5
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si sono 100gr di riso
al momento sono in cut a 1850/1900 calcolando solo le fonti principali esempio su questo piatto ho tenuto conto solo di riso/ceci/olio la crema di broccoli no.
come pure per altri piatti le verdure non le considero come pure la confettura Hero perché hanno un impatto poco rilevante.
2024년 08월 26일 작성이: ilMazz79
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macro al momento 200c 150p 50f
per 10 GG sarà così poi in corso d'opera vediamo come procede la definizione
2024년 08월 26일 작성이: ilMazz79
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allenamento sempre 6/7 un oretta al giorno in multi frequenza con maggiore focus su dorso e quadricipiti
2024년 08월 26일 작성이: ilMazz79
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Ok, grazie mille delle risposte
2024년 08월 26일 작성이: Domi-R5
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2024년 08월 26일 작성이: ilMazz79
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