tzsrn님의 저널, 2016년 02월 18일

Ciao, stanco anche io di mangiare sempre pollo ho da poco iniziato a integrare utilizzando le proteine di Myprotein (disponibili vari gusti).. Ottime e ad un prezzo piu' che ragionevole. Non so se le conosci o le hai gia provate. ciaoo 

Ciao!!! Io sono allergica al nichel ed intollerante al lattosio per cui nn so se prodotti di questo tipo siano o meno adatti a me!!! Ma possono essere acquistati solo online? 

Marche come MyProtein o Bulkpowders che io sappia si.. Comunque puoi tranquillamente scrivergli ai loro contatti per avere informazioni, sono molto solerti nelle risposte. 

ciao @Tzsrn io prendo le WHEY ISOLATE della YAMAMOTO NUTRITION su IAFSTORE http://goo.gl/LmO14o ...come vedi hanno una concentrazione altissima di Proteine con 0 grassi e 0 carboidrati (dette appunto ISOLATE) 

Io ti consiglio di integrare con le whey (ce ne sono molte anche senza lattosio) esclusivamente nel pre-intra-post allenamento. Per il resto della giornata assumi proteine da cibo solido, tra cui non solo petto di pollo e merluzzo, ma anche salmone, tonno, sardine, carne di vitello taglio magro, yogurt greco light, feta light, jocca light, uova intere, etc etc etc... Ricorda, il cibo solido è sempre da preferire.  

Io credo che puoi coprire il fabbisogno giornaliero solamente dagli alimenti, considera 1,8 grammi di proteine x kg di peso con un intensità medio bassa o 2,5 g di proteine x un attività medio alta e vedrai che le proteine in polvere non saranno necessarie! puoi prendere del caseinato prima di dormire hanno un lento rilasciato nel sangue, ti copriranno l'apporto proteico nel corso della notte. ;) 

Io uso le proteine isolate MyProtein e mi trovo benissimo. Tendenzialmente, le proteine isolate sono prive di lattosio (perciò le preferisco alle concentrate), ma come dice Deb, conviene sempre chiedere al venditore per accertarsi. Oltre alle fonti animali, potresti considerare le fonti vegetali di proteine, se non ci sono esigenze particolari (es. regime alimentare da body builder) raggiungere la quota desiderata di proteine non dovrebbe essere difficile. 

Ragazzi, scusate l'ignoranza, quindi le proteine cosiddette ISOLATE significa che hanno un ridotto contenuto di carboidrati? 

Per quanto riguarda la materia prima utilizzata, aldilà delle diverse fonti di origine, gli integratori Whey possono contenere proteine del siero del latte isolate o concentrate. Queste ultime sono più ricche di grassi, lattosio e minerali, a fronte di un minor contenuto proteico (70-85%). Per questo motivo risultano meno costose rispetto alle sieroproteine isolate, dove il contenuto proteico si colloca mediamente tra l'89 ed il 94%. In presenza di intolleranza al lattosio, quindi, le Whey protein isolate sono senza dubbio una scelta migliore, anche se leggermente più dispendiosa. Se invece l'obbiettivo è semplicemente quello di costruire massa muscolare, anche le proteine concentrate costituiscono un buon compromesso tra qualità e prezzo. Tratto da http://www.my-personaltrainer.it/integratori/whey-proteine.html 

Cioccolata10, fa comunque fede l'etichetta, che riporta i valori nutrizionali, come di qualunque altro alimento. 

Ad ogni modo, in presenza di gravi forme di intolleranza al lattosio, credo convenga rivolgersi a proteine ricavate da fonti diverse dal latte, come le proteine della soia o le proteine della carne. http://tinyurl.com/jt455f8 

...il problema non è tanto la mia intolleranza al lattosio quanto la mia allergia al nichel che mi costringe ad escludere soia, frutta secca, cacao, avena e moltissimi altri alimenti... ...insomma nella stra-grande maggioranza dei casi anche le proteine isolate per me sono out...un bel problema!!! 

Beh, le isolate ci sono anche non aromatizzate, solo proteine.. io prendo le isolate al 97%, in cui il lattosio è praticamente assente e hanno solo proteine (Bulkpowders, o quelle della MyProtein lecitina di GIRASOLE non soia).. comunque ti consiglio di chiedere alla ditta.. non ci vuole niente e sei sicura  

@deb Grazie!!! 

...a proposito...possono essere acquistate solamente online??? 

Queste due marche si, altri non saprei 

Grazie mille! :)  

in generale (come tutte le cose) online spendi molto meno che prenderle in negozio 

Myprotein e risparmi tantissimo 

Perché tante proteine? Per aumentare massa muscolare? Da qualche anno ho eliminato quasi totalmente la carne e limito le proteine di origine animale, per vari motivi, nessun predicozzo :) Ma una cosa che ho totalmente bannato dal mio stomaco è il pollo. A meno che non si tratti di polli allevati da qualcuno nell'aia mi rifiuto di mangiare quella porcata che è diventata la carne di pollo, quella che si trova in vendita è più vicina al contenuto del vostro bidone della spazzatura che a un pollo vero. Comunque in bocca al lupo per la dieta!