2024년 08월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.5 kg
지금까지 감소한: 0.5 kg.
남은양: 3.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 08월 25일:
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1772 kcal
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지방: 70.74g | 단백질: 115.76g | 탄수화물: 169.88g.
아침 식사: Amonatura Semi di Chia, Kiwi, Almaverde Bio Kefir Cremoso. 점심 식사: Succo di Limone, Cetriolo (senza Buccia), Casa Coricelli Olio Extra Vergine di Oliva, Pane Multicereali, Uovo Sodo, Bontà dell'Orto Spinaci a Cubetti . 저녁 식사: Pane Integrale, Patate Americane, Zucchine, Orata. 간식/기타: Anguria, Consilia Mandorle Tostate Salate, Fitline Restorate. 더보기
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2034 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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