|
Обед на 435 калорий: чечевица, кета, салат из капусты с яблоком. За 3,5 месяца -15 кг, питаюсь в среднем на 1350 калорий в день, чувствую себя хорошо, объёмы уходят.
다이어트 캘린더 보기, 2024년 08월 24일:
|
1366 kcal
|
지방: 43.60g | 단백질: 91.30g | 탄수화물: 159.04g.
아침 식사: ВкусВилл Рикотта, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Чай, Коломенское Хлеб Даниловский Ржано-Пшеничный Бездрожжевой, Помидоры, ВкусВилл Ветчина из Индейки.. 점심 식사: Чечевица Вареная, Краснокочанная Капуста, Горбуша на Пару, Яблоко Зеленое. 저녁 식사: Сухие Семена Чиа, ВкусВилл Хлебцы Ржаные Запечённые, Авокадо Авокадо, ВкусВилл Творог Высокобелковый 6%, ВкусВилл Сыр Тофу с Укропом и Чесноком, ВкусВилл Рикотта, Нектарин. 간식/기타: ВкусВилл Ирис с Какао, Polezzno Псиллиум Шелуха Подорожника, Кофе, ВкусВилл Молоко Безлактозное 1,5%. 더보기
|
|
 댓글
2024년 08월 24일 작성이: leyla267
|
Лейла, если не считать утренних подъёмов по лестнице (6 подходов по 5 этажей), то нет. Для зала я слишком ленива) Хожу 12 - 14 тыс. шагов каждый день.
2024년 08월 24일 작성이: Лекси Тормента
|
👍🏼, успехов вам в похудении😇
2024년 08월 24일 작성이: leyla267
|
2024년 08월 24일 작성이: Лекси Тормента
|
1350? 🧐🧐🧐🧐🧐 а это не мало?
2024년 09월 16일 작성이: Аэлитаl09
|
Аэлита, маловато. Стараюсь поднять немножко, но чаще получается ещё и поменьше. Но наедаюсь.
2024년 09월 16일 작성이: Лекси Тормента
|
Завидую... А я не наедаюсь даже на 1600
2024년 09월 17일 작성이: Аэлитаl09
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|