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8/23（五）晚餐： 黃豆桂圓貝果1/2 大白菜木耳玉米筍炒蝦仁 藍莓奇異果優格 零食：小蛋捲*10 運動：✅彈力帶臀腿訓練20mins+HIIT 10mins
다이어트 캘린더 보기, 2024년 08월 23일:
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2321 kcal
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지방: 103.89g | 단백질: 111.83g | 탄수화물: 231.89g.
아침 식사: Naked 乳清蛋白/匠焙鐵觀音, Miopane 重乳酪貝果, 統一 陽光無加糖高纖豆漿, 好丘 芒果金萱貝果. 점심 식사: Pizza Hut BBQ烤雞（1翅）, 胖老爹 炸雞腿, Pizza Hut 麻糬QQ球, Pizza Hut 煙燻黃金總匯, Pizza Hut 韓式泡菜燒肉披薩. 저녁 식사: 全聯 桂圓核桃生貝果, 奧利塔 特級初榨橄欖油, 全聯 玉米筍, 木炒耳, 炒大白菜, Kirkland 帶尾特大生蝦仁. 간식/기타: zespri 綠奇異果, 雪比 生優格（無加糖）, 藍莓, 奕順軒 芝麻蛋捲 (25克). 더보기
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