2011년 09월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.6 kg
지금까지 감소한: 11.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 09월 14일:
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1162 kcal
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지방: 28.70g | 단백질: 104.30g | 탄수화물: 140.60g.
아침 식사: Chewy Bars - Oats & Chocolate. 점심 식사: Grilled Chicken Breast Strips, Old Fashioned Steak Sauce, Grilled Chicken Breast Strips. 저녁 식사: Boil in Bag Whole Grain Brown Rice, Old Fashioned Steak Sauce, Grilled Chicken Breast Strips, Deli Select Premium Hearty Slices Oven Roasted Turkey Breast. 간식/기타: Sugar Free Fudgesicles, Dry Roasted Pistachios, Sugar Free Fudgesicles. 더보기
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1983 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 14 분, 달리기 - 10km/h - 20 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 휴식 - 14 시간 26 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.8 kg 감소하기
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