2011년 09월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.7 kg
지금까지 감소한: 5.9 kg.
남은양: 28.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 09월 14일:
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716 kcal
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지방: 19.63g | 단백질: 43.46g | 탄수화물: 109.33g.
아침 식사: green tea mochi ice cream, 100% Whole Wheat Sandwich Thins Rolls, Onions, Veggie Breakfast Sausage Links. 점심 식사: Red Onions, Fat Free Ranch Dressing, Tyson Breaded Chicken Breast Tenderloin Uncooked, Red Tomatoes, Romaine Lettuce. 저녁 식사: Kim Chee Style Cabbage, 80 Calorie Cereal - Honey Squares, Green Tea Mochi Ice Cream, Hard Boiled Egg Whites. 간식/기타: trader joe's dark chocolate caramel black sea salt. 더보기
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2514 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간, 휴식 - 17 시간, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 2.2 kg 감소하기
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