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다이어트 캘린더 보기, 2024년 08월 22일:
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1391 kcal
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지방: 30.69g | 단백질: 89.01g | 탄수화물: 186.77g.
아침 식사: Hortifruti Mamão Formosa, Ovo, Tirolez Creme de Ricota Light, Pão de Forma, Kero Coco Água de Coco (200ml), Growth Supplements Whey Protein Isolado Natural. 점심 식사: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Parboilizado Cozido, Buona Pesca Filé de Panga, Legumes Cozidos, Batata Inglesa Cozida. 저녁 식사: Queijo Mozzarella, Ovo Frito sem Gordura, Yoki Kimilho Flocão. 간식/기타: Bolo de Banana e Aveia. 더보기
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2762 kcal
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운동:
줌바 (Zumba) - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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