2024년 08월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.7 kg
지금까지 감소한: 11.3 kg.
남은양: 8.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 08월 22일:
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1441 kcal
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지방: 54.39g | 단백질: 65.47g | 탄수화물: 172.47g.
아침 식사: Activia Iogurte Ameixa , Qualy Margarina Cremosa, Café, Nestlé Leite Ninho Integral, Pullman Pão Artesano Original. 점심 식사: Swift Bife de Alcatra, Tomates, Alface, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Almeirão, Friboi Hambúrguer de Carne Bovina, Coca-Cola Sprite Lemon Fresh, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Perdigão Salsicha Hot Dog. 간식/기타: Cacau Show Trufa Tradicional. 더보기
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2204 kcal
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운동:
pilates - 30 분, 휴식 - 16 시간 30 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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