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AlessandraHonório_🦊
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2024년 08월 22일
AlessandraHonório_🦊님의 저널, 2024년 08월 22일
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2024년 08월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
69.3 kg
지금까지 감소한:
6.4 kg
.
남은양:
14.3 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2024년 08월 22일:
1233 kcal
지방: 42.61g | 단백질: 65.26g | 탄수화물: 144.72g.
아침 식사:
Morangos, Jussara Leite Integral, Pão de Queijo de Frigideira.
점심 식사:
Estrogonofe de Frango, Arroz Branco (Cozido).
저녁 식사:
Hambúrguer Caseiro, Hellmann's Maionese Verde, Pullman Grand Burger.
간식/기타:
Macarrão Alho e Óleo.
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2052 kcal
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간.
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주 1.4 kg 감소하기
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