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1 mês de academia. Perdi pouco peso, mas senti que desinchei e ganhei músculo.
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64.4 kg
지금까지 감소한: 0.6 kg.
남은양: 4.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 08월 21일:
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1546 kcal
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지방: 13.96g | 단백질: 59.93g | 탄수화물: 311.01g.
아침 식사: Café, Panqueca de Aveia. 점심 식사: Açaí, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Molho de Tomate, Urbano Macarrão sem Glúten. 저녁 식사: Pipoca. 간식/기타: Café, Ponkan. 더보기
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2461 kcal
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운동:
이소라 - 1 시간, 헬스 - 1 시간, 휴식 - 16 시간, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 0.0 kg 감소하기
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