dandangi님의 저널, 2024년 07월 30일

2024년 07월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
70 kg 지금까지 감소한: 0 kg.    남은양: 13 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2024년 07월 30일:
1534 kcal 지방: 77.22g | 단백질: 86.02g | 탄수화물: 129.72g.   아침 식사: Haşlanmış Yumurta, Özgüllü Kaşkaval Peyniri, Salatalık (Soyulmuş), Migros Süzme Çam Balı, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Salça, Beyaz Ekmek, Kırmızı Domates. 점심 식사: %100 Kepekli Ekmek, Bal, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Kırmızı Mercimek Çorbası. 저녁 식사: Zeytinyağlı Biber Dolması, Yoğurtlu Semizotu Salatası, Karışık Yeşil Salata, Kuzu Külbastı. 간식/기타: Koska Tahin Bal, Karpuz. 더보기
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