2024년 08월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.2 kg
지금까지 감소한: 32.8 kg.
남은양: 17.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 08월 20일:
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2881 kcal
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지방: 159.13g | 단백질: 99.77g | 탄수화물: 286.39g.
아침 식사: Café, Almendras, Plátano Maduro. 점심 식사: La Costeña Elote Dorado, Ensalada de Nopales, Habaneras Galletas Integrales , Pechuga de Pollo a la Plancha, Chile Poblano. 저녁 식사: Nuez de la India, Del Hogar Tostadas Caseras, Chili con Carne, Crema Agria. 간식/기타: Marces Barra de Amaranto con Miel de Agave, Barcel Hot Nuts (50g), Arantto Amaranto con Chocolate. 더보기
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2925 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 45 분, 휴식 - 14 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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