2024년 08월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.4 kg
지금까지 감소한: 4.4 kg.
남은양: 32.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 08월 20일:
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888 kcal
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지방: 46.76g | 단백질: 58.29g | 탄수화물: 60.70g.
점심 식사: Ovo Mexido, Pão Francês sem Miolo. 저녁 식사: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bife de Carne de Vaca, Sopa de Legumes. 더보기
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2752 kcal
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운동:
공부 - 2 시간, 책상 업무 - 3 시간, 자전거 (사이클) - 12 분, 타원형 트레이너 - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 9 시간 58 분. 더보기
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주 8.4 kg 감소하기
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