2024년 08월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 08월 20일:
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3061 kcal
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지방: 73.42g | 단백질: 124.98g | 탄수화물: 439.60g.
아침 식사: Aldi Vloeibare Honing, XXL Nutrition Perfect Whey Protein, Everyday Havermout. 점심 식사: Honing, Meergranenbrood, Body & Fit Protein Cookies. 저녁 식사: Boni Arachide Olie, Boni Vegan Schnitzel, Appel, Aardappel (Vlees en Schil). 간식/기타: Duvel Bier, Boni Diepvries Bosvruchten, Suiker, Witte Bloem, Groentensoep. 더보기
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2922 kcal
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운동:
자전거 (빨른속도) - 24km/h - 7 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 숙면 - 7 시간 30 분, 휴식 - 8 시간 33 분, 앉아있기 - 7 시간. 더보기
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주 1.2 kg 감소하기
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