alicewonderl4nd님의 저널, 2024년 08월 19일

parabéns  

Parabéns!  

tiTape, nao tem que ser uma luta, pq vc nao consegue lutar a vida toda, tem que ser com leveza comendo coisas que vc gosta e fazendo exercicios sempre que possível. Emagrecer nao é difícil, dificil é ganhar massa muscular kkkkkkkkk cheguei nessa conclusão kkk 

Parabéns! 

Alice só compartilhando minha experiência, comecei a ganhar massa muscular quando passei a treinar pesado, exercícios com mais intensidade e carga, equilibrar o consumo de carboidrato é ideal, porque não tem como ficar mais forte sem aumentar um pouco o consumo de calorias.. E isso só fazendo a contagem.. Obviamente cada corpo vai ter seu próprio resultado.. Torço para que vc consiga atingi-los. Forte abraço 💪 

Breno, eu compartilho do mesmo pensamento. Pra mim foi fundamental eu entender que preciso buscar a falha em meus exercicios malhando pesado. E eu hoje vejo muito resultado nessa troca de massa. Cada dia eu aprendo coisas pra me ajudar a melhorar meu fisico e mente. E é isso, é algo pra vida toda, precisamos aprender como funciona o nosso corpo pra gente nao ficar refém do mesmo. Tmj 

Exatamente isso! Treinar no limite.. Todo treino como se fosse o último da vida.. E ter paciência pq é aos poucos.. Sempre treinei, mas foquei mesmo em 2020.. Ganhei 10k a maior parte de massa magra.. Esse resultado veio a partir do momento que meus treinos foram ficando mais variáveis, na academia que treino os professores trocam o treino a cada 28 dias.. É excelente..  

Que otimos resultados breno, eu mudo meus treinos também, na musculação eu sou nova ainda mas foi o que eu falei, eu estudo sobre pra melhorar meu desempenho sempre. Agora só paro quando morrer hahahah 

parabéns  

Isso aí! Evoluir sempre. A musculação é essencial.