2024년 08월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.6 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 33.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 08월 19일:
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556 kcal
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지방: 24.98g | 단백질: 58.10g | 탄수화물: 26.26g.
점심 식사: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). 저녁 식사: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Cenouras Cozidas, Brócolis Cozido. 더보기
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3451 kcal
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운동:
책상 업무 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 청소 - 20 분, 공부 - 12 시간, 숙면 - 5 시간 20 분, 휴식 - 4 시간 20 분. 더보기
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주 0.6 kg 증가하기
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