2024년 08월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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93.4 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 12.7 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 08월 19일:
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2445 kcal
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지방: 141.36g | 단백질: 107.76g | 탄수화물: 196.35g.
아침 식사: Albertsons Seasoned Potato Rounds (Tator Tots), Egg, Ketchup, Advocare Spark Energy Drink (7g). 점심 식사: Butter, Skippy Creamy Peanut Butter, I Can't Believe It's Not Butter! Light Vegetable Oil Spread, Safeway Mom's White Bread. 저녁 식사: Kikkoman Lite Soy Sauce, Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Thighs, Extra Virgin Olive Oil, White Rice, Broccoli. 간식/기타: Mozzarella Cheese (Part Skim Milk). 더보기
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3437 kcal
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운동:
헬스 - 20 분, 스탠딩 - 2 시간, 자전거 (사이클) - 30 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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