2024년 08월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.5 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 08월 19일:
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1300 kcal
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지방: 53.73g | 단백질: 93.80g | 탄수화물: 111.50g.
아침 식사: Розумний Вибір Печенье Чик Чик, Кофе с Молоком. 점심 식사: Жареная или Запеченная Курица, Компот без Сахара, Скумбрия Запеченная, Семга Слабосоленая, Плавленный Сыр, Блины на Молоке. 저녁 식사: Белый Хлеб, Сливы, Помидоры, Запеченная или Жаренная Рыба, Жареная или Запеченная Курица. 간식/기타: Груши, Персик Персик. 더보기
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2033 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 20 분, 요리 - 40 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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