|
2,5 vkoa ja -2,4 kiloa 👍 Hyvin on lähtenyt nesteet ainakin liikkeelle. Olen pääasiassa keskittynyt syömään ja nukkumaan hyvin, lisännyt arkiaktiivisuutta. Laitoin telkkarin kiinni, lopetin kaikenmaailman turhien sarjojen seuraamisen ja puuhailen kotosalla eestaas sen sijaan. Pari lihaskuntotreeniä olen tehnyt, vähän kahvakuulaa heilutellut mut ei vielä mitään säännöllistä. Tästä on hyvä jatkaa 🙂
|
78.8 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 10.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2024년 08월 16일:
|
396 kcal
|
지방: 14.64g | 단백질: 22.12g | 탄수화물: 38.25g.
아침 식사: Maitokahvi, Elovena Kaurahiutaleet, Pakkasmarja Mustikka, Pakkasmarja Puolukka, Borges Extra Virgin Oliiviöljy, K-Menu Rasvaton Raejuusto, Valio Sokeroimaton Karviais-Boysenmarja Keitto. 더보기
|
주 1.2 kg 감소하기
|