2017년 09월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 5 kg.
다이어트 실행도: 적용하지않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 09월 13일:
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1119 kcal
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지방: 89.14g | 단백질: 63.28g | 탄수화물: 16.99g.
아침 식사: Café Descafeinado, Member's Mark Sustituto de Crema en Polvo para Café, Apio, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Chorizo. 점심 식사: Pan Nube, Adobo, Ensalada de Nopales, Cebolla Frita, Carne de Cerdo Molida (Cocida), Café Descafeinado, Member's Mark Sustituto de Crema en Polvo para Café. 저녁 식사: Valentina Salsa, Queso Manchego, McCormick Mayonesa (10g), Zwan Jamón de Pierna. 간식/기타: Zumo de Limón, Pepino (Pelado). 더보기
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3139 kcal
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운동:
런닝머신 - 20 분, 자전거 (사이클) - 20 분, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 13 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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