2024년 08월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63 kg
지금까지 감소한: 8.5 kg.
남은양: 8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 08월 15일:
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703 kcal
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지방: 30.63g | 단백질: 48.69g | 탄수화물: 51.89g.
아침 식사: Pumpkin Seeds, Health Connection Wholefoods Sunflower Seeds, Soaked Brazil Nuts, Almonds, Margarine (Regular), Jungle Oats, Sugar, Tea with Skimmed Milk. 저녁 식사: Woolworths Sweet Potato Chips, Grated Cheddar Cheese, Freshmark Cauliflower & Broccoli Florets Mix, Egg, Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets. 간식/기타: Stoney Ginger Beer Zero. 더보기
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1744 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 20 분, 가사 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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