|
*Intermittent fasting
*ekmek yok
*düşük karbonhidrat
*akşam yemeği yok
*full time sağlıklı yaşam🙌🏻
-Cumartesileri hariç😁
|
72.4 kg
지금까지 감소한: 14.9 kg.
남은양: 2.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2024년 08월 15일:
|
1778 kcal
|
지방: 86.82g | 단백질: 97.65g | 탄수화물: 163.58g.
아침 식사: Yeşil Biber, Zeytin, Kırmızı Domates, Salatalık (Soyulmuş), Otlu Peynir, Doğal Peynir, Haşlanmış Yumurta. 저녁 식사: Karışık Yeşil Salata, Sütaş Ayran, Kuzu Şiş, Tam Buğday Ekmeği, Kırmızı Domates, Soğanlar, Közlenmiş Patlıcan, Migros Közlenmiş Biber. 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|