午餐: 巨大蛋餅(苜蓿芽、萵苣、鮪魚醬、蛋、玉米粉、蒜香黑胡椒粉)、一些剩菜(炒白花椰菜、地瓜葉) * 蛋餅液:玉米粉、蛋、水 鮪魚醬製作:水煮鮪魚罐頭、希臘式無糖優格、蒜香黑胡椒粉 用5克油煎,料放太多包不起來,這麼大一個不到600卡很飽 熱量要再低玉米粉可以自己減少量,我加太多(50克)
다이어트 캘린더 보기, 2024년 08월 15일:
|
725 kcal
|
지방: 25.11g | 단백질: 48.21g | 탄수화물: 75.63g.
아침 식사: 即溶咖啡(咖啡粉), 福樂 福樂鈣多多全脂健康牛乳. 점심 식사: 統一 綺麗健康油, 地瓜葉, 野人舒食 白花椰菜, 福樂 頂級無加糖希臘式優格, 雞蛋(整個), 遠洋牌 水煮鮪魚罐頭 (45克), 日正 玉米粉, Costco 球芽甘藍, 苜蓿芽. 더보기
|
|
|
|
|
|
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|