2024년 08월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.3 kg
지금까지 감소한: 11.7 kg.
남은양: 8.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 08월 14일:
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964 kcal
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지방: 27.39g | 단백질: 77.55g | 탄수화물: 103.13g.
아침 식사: Yorgus Leite de Aveia, Café, Ovo de Codorna, Banana-Maçã. 점심 식사: Couve Manteiga Refogada, Arroz Integral, Aurora Medalhão de Filé de Peito de Frango, Torresmo, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Camil Feijão Preto Temperado Cozido. 더보기
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2644 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 30 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 6 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 50 분, 하이킹 - 30 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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