2016년 02월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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94 kg
지금까지 감소한: 5 kg.
남은양: 14.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 02월 14일:
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2002 kcal
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지방: 83.03g | 단백질: 85.89g | 탄수화물: 222.77g.
아침 식사: Marmeladen und Eingemachtes, Bio Planete Kokosfett, Nutella Nutella, Dinkelbrot, Alpro Soya Sojamilch Light, Kölln Zarte Multikorn Flocken, Banane. 점심 식사: Gemischter Salat mit Dressing, Laschinger Skandinavischer Räucherlachs. 간식/기타: Alesto Sonnengetrocknete Feigen, Latte Macchiato, Ravensberger Schokopudding. 더보기
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2750 kcal
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운동:
지구력 스포츠 - 15 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 35 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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