2016년 02월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.6 kg
지금까지 감소한: 2.4 kg.
남은양: 14.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 02월 14일:
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2400 kcal
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지방: 77.77g | 단백질: 80.41g | 탄수화물: 285.85g.
아침 식사: FruVita Jogurt Wiśniowy. 점심 식사: Mięso z Kaczki, Zielona Fasolka Szparagowa, Brokuły, Czerwona Papryka, Suszone Orzeszki Piniowe, Oliwa z Oliwek, Cukinia Smażona, Świeży Makaron (Ugotowany), Kiełki, Gotowane Marchewki, Deluxe Ravioli, Deluxe Ravioli. 저녁 식사: Nutella Nutella, Zwykły Cieńki Naleśnik. 간식/기타: Wysokokaloryczne Lody Czekoladowe, Lech Piwo, Hero Sok Pomarańczowo-Truskawkowy ze Zbożami, Optimel Jogurt Pitny Truskawkowy. 더보기
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1852 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 9 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 21 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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