|
Все своє життя намагаюсь худнути, знаю що найкращий спосіб це здорове харчування з дефіцитом калорій. Але наша лінь бере контроль над нашим розумінням, і я починаю шукати якісь легкі шляхи до схуднення. Звісно ці легкі шляхи приносять тільки шкоду та додаткові кілограми. Тож в черговий раз повертаюсь до підрахунку калорій.
Ніколи в житті не писала чогось подібного, але зараз відчуваю що мушу, і що такий спосіб самоконтролю і відповідальністю перед спільнотою, яка має такі ж цілі на меті як і я, допоможе уникнути зривів, і може в кінці досягти своєї мети🙏💪
|
70 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 14 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2024년 08월 13일:
|
1347 kcal
|
지방: 74.09g | 단백질: 110.27g | 탄수화물: 63.64g.
아침 식사: Огірок (з шкіркою), Помідори, Авокадо, METRO Chef Лосось Слабосоленый, Смажене яйце. 점심 식사: Pilos Сметана 12%, Салат ромен, Огірок (з шкіркою), Помідори, Куряча гомілка смажена без панірування (спожита зі шкірою), Рис чорний. 저녁 식사: Творожек, Marinero Pstrąg Tęczowy Patroszony. 더보기
|
안정된 체중
|