2016년 02월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.1 kg
지금까지 감소한: 6.6 kg.
남은양: 8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 02월 13일:
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1927 kcal
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지방: 81.53g | 단백질: 142.85g | 탄수화물: 145.30g.
아침 식사: TiP H-Vollmilch 3,5%, Almighurt Stichfest Vanilla, Hohes C Orangensaft, Layenberger Low Carb Protein Müsli Himbeer-Erdbeer. 점심 식사: Buitoni Pesto Rosso, Kaufland Bio Vollkorn Fusili, K-Classic Thunfisch in Sonnenblumenöl. 저녁 식사: Gebratene Hühnchenflügel (Haut gegessen), Berchtesgadener Land Quark Halbfettstufe 20%. 더보기
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2829 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 58 분, 운전 - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, TV 시청 - 4 시간, 휴식 - 9 시간 2 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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