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Iniciando mais uma semana no foco... Vamos que vamos, déficit calórico + acadêmia = o básico que funciona! 💪🏻
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118 kg
지금까지 감소한: 7 kg.
남은양: 18.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 08월 12일:
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1965 kcal
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지방: 81.74g | 단백질: 133.09g | 탄수화물: 174.78g.
아침 식사: Walmart Queijo Mussarela, Seara Presunto de Peru, Nestlé Requeijão Light, São Miguel Pão de Forma , Ovo Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz com Cenoura, Banana. 점심 식사: Carne Moída Refogada, Feijão Carioca Cozido, Arroz com Cenoura. 저녁 식사: Ovo Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne Moída Refogada, Arroz com Cenoura. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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