danibraghetta님의 저널, 2016년 02월 13일

o meu é pior, nunca consegui fazer academia, e meu recorde de regime foi a 5 anos atrás comecei com 115, e consegui ficar 2 meses de regime indo para 90kg minha meta dessa vez! mais ultimamente meus regimes são de 15 dias hauhau perco peso muito fácil, porem ganho muito fácil tbm! consigo passar normalmente meus dias comendo apenas frutas, legumes e verduras por exemplo, e não sinto nem um pouco de fome, apenas muito muito desejo e gula, tenho uma choperia e os dias que to la é minha perdição, mais tbm imagina vc vendo e sentindo o cheirinho de lanches, porções, coca geladinha, cerveja, aquele cheirinho de picanha hummm acho que por isso consigo ficar tão pouco tempo no regime, tenho prazer em comer! e tbm né so coisas boas hauhua  

Eu RS.... Por isso hj em dia faço natação que amo!!! Faça algo que VC goste e nunca deixara de ir 

Analise o seu objetivo, hipertrofia, redução de peso, aumento especializado em força, enfim, o importante é fazer o que você gosta. Procure um esporte que você se identifique alinhado com o seu objetivo. Abraço e boa sorte! 

Dani, eu odeio academia.... pra mim n rola msm, aí qdo percebi q precisava perder peso, fui estudar e buscar atividades q me motivassem, hoje ando de bike (alguns dias para vir ao trabalho e no fds um pedal mais forte e longo), faço exercícios na piscina do SESC que fica ao lado do trabalho e caminhada (casa x trabalho, sempre que possível). Percebo que estas atividades me motivam e até sinto falta qdo n faço alguma delas. Em alguns dias, tbém procuro subir para o trabalho de escadas (12 andares). Sabe, descobri que não preciso gastar dinheiro com academia pra emagrecer, preciso mesmo é de criatividade, reeducação alimentar, força de vontade e diversão. rs Tenta, depois me conta como foi :D boa sorte 

Oi gente, obrigada pelas dicas!! Preciso comprar uma bike! Abraços e boa sorte pra vcs tbm!