2016년 02월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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99.4 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 4.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 02월 13일:
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3009 kcal
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지방: 101.81g | 단백질: 203.33g | 탄수화물: 314.72g.
아침 식사: Kürbiskernbrötchen, Fürstenkrone Delikatess Fleischsalat, Nobis Müslibrötchen, Kasseler, Nussetti Duo Schoko-Creme, Aldi Looping, WellMix Protein 90, Gutes Land Fettarme H-Milch 1,5%. 점심 식사: Biskuitrolle, Latte Macchiato. 저녁 식사: Gemischter Salat mit Dressing, Pommes Frites, Schweineleber, Pizzabrötchen, Erdinger Weißbier Alkoholfrei. 간식/기타: WellMix Whey Protein Vanille, Myprotein Maltodextrin, Power System Pure Creatine, Olimp BCAA 1100 Mega Caps, Kaffee. 더보기
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3190 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 50 분, 이소라 - 45 분, 운동 기계 (중간속도) - 10 분, 운전 - 1 시간 36 분, 휴식 - 11 시간 34 분, 숙면 - 9 시간 5 분. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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