sugiantari43님의 저널, 2024년 08월 12일

breakfast time

다이어트 캘린더 보기, 2024년 08월 12일:
1793 kcal 지방: 57.59g | 단백질: 86.87g | 탄수화물: 216.27g.   아침 식사: Kem Chicks Sayur Toge, Tempe Panggang. 점심 식사: Sayur Bening Bayam, Bamboe Sambal Goreng Ati, Tempe Orek, Nasi Putih. 저녁 식사: Sambal Goreng, Hati Ayam Goreng, Udang Goreng, Telur Rebus, Tempe Orek, Sayur Bening Bayam, Nasi Putih. 간식/기타: Yakult Yakult, Roma Malkist Crackers (2), Fitbar Fitbar Tiramisu Delight , Sari Roti Roti Isi Coklat, Bakpia. 더보기
1953 kcal 운동: 에어로빅 - 30 분, 휴식 - 15 시간   30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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