|
Direnç kiloya takıntılı olduğum dönemde burayı boşlamışım🙈
다이어트 캘린더 보기, 2024년 08월 11일:
|
213 kcal
|
지방: 10.68g | 단백질: 11.46g | 탄수화물: 19.42g.
아침 식사: Ev Yapımı Yoğurt, Fıstık Ezmesi, İncir, Şeftali, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş. 저녁 식사: Yoğurtlu Kabak, Et Haşlama, Karışık Yeşil Salata. 간식/기타: Yeşil Çay, Şekersiz Türk Kahvesi. 더보기
|
|
2409 kcal
|
운동:
이소라 - 1 시간 40 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 7 시간 30 분. 더보기
|
|