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2024년 08월 10일
babciax4님의 저널, 2024년 08월 10일
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2024년 08월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
85.9 kg
지금까지 감소한:
0 kg
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남은양:
8.9 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2024년 08월 10일:
1547 kcal
지방: 46.95g | 단백질: 162.94g | 탄수화물: 130.68g.
아침 식사:
Eiweißshake.
점심 식사:
Lidl Mozzarella Light, Popp Gurkensalat mit Joghurtdressing, Tomatensalat, Gut Ponholz Holzfällersteaks, Aldi Kräuterbutter Baguette.
저녁 식사:
Eiweißshake.
간식/기타:
Ehrmann High Protein Pistacia Style Mousse.
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2695 kcal
운동:
가사 - 3 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간 11 분, 휴식 - 10 시간 49 분, 숙면 - 8 시간.
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