|
Вечером пошла постричься, заодно устроила длительную прогулку. После 18000 шагов как-то и набрасываться на содержимое холодильника не захотелось)) -1200, 57.2 кг. Планы: не сорваться в сб и вс, хотя бы удержать 57 кг на след. неделе
|
57.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 9.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2024년 08월 10일:
|
442 kcal
|
지방: 21.82g | 단백질: 21.02g | 탄수화물: 28.27g.
아침 식사: Vitmix Конфета Кокос, Яготинское Масло Сливочное, Хліб з часником, Премія Семга Слабосоленая. 더보기
|
주 9.1 kg 감소하기
|
 댓글
Вы молодец, я рада,что вы меня поддержали и сами с пути не сходите!!!😘😘😘 Удачи вам 🥰🥰🥰
2024년 08월 10일 작성이: Brunette38
|
Brunette38, спасибо вам большое ❤
2024년 08월 10일 작성이: psycho_1993_
|
Я тоже много хожу, походите пешком каждый день мин 10000 шагов . Силовые занятия это хорошо, но для сброса веса или удержания веса попробуйте вот такую ходьбу в ускоренном темпе. (это как вариант,во всяком случае хуже не будет 😊)
2024년 08월 10일 작성이: Natalia 0511
|
а вот и вознаграждение за то что сдержались)
Вот эти качели весовые всегда будут, просто нужно помнить что минус всегда больше будет если все верно.
круто, молодчинка🔥🔥🔥
2024년 08월 10일 작성이: wkvarchula
|
Наталия, я очень люблю длительные прогулки, на 20-30 тысяч шагов...Полезно и физически, и чисто отвлечься от всего негатива... Жаль, по будням выходит 8-9 тысяч, отрываюсь в основном по выходным. Но ищу возможность прогуливаться дольше и в будни.
2024년 08월 10일 작성이: psycho_1993_
|
wkvarchula, спасибо) Любые усилия рано или поздно вознаграждаются. Главное, войти в строй, и придерживаться режима длительное время. Помню 2018 год, когда я работала по 12 часов в сутки, приходила поздно вечером очень голодная и уставшая, но обходилась одним творогом на ужин. Просто мне было дороже хорошо выглядеть, чем обожраться вечером...И мне очень легко это давалось...Скучаю по тому настрою....
2024년 08월 10일 작성이: psycho_1993_
|
А возможно ли что из-за таких долгих прогулок по выходным и случаются зажоры? тип организм пытается компенсировать потраченную энергию? я везде пытаюсь найти логику. если не психологическая причина то физическая, или все вместе.
2024년 08월 10일 작성이: wkvarchula
|
Вспомните что вам давало тот настрой, ту мотивацию.
Я понимаю вас, тоже качели, эмоциональные и психологические и раз в 2 года я возвращаюсь сюда чтобы снова привести себя в порядок😅 Но вот такая жизнь)
2024년 08월 10일 작성이: wkvarchula
|
Привет 👋 обнимашки и поддержка от меня 🤗
Это из-за отказа от курения?
2024년 08월 12일 작성이: anyabalakay
|
wkvarchula, Не знаю, тоже пытаюсь найти логику...Всегда гуляла на выходных на длительные дистанции, но раньше жор удавалось контролировать...Даже не могу вспомнить, что мне тогда давало такой настрой. Может, была моложе, и все казалось легче, не скажу точно)
2024년 08월 12일 작성이: psycho_1993_
|
Аня, привет, спасибо ❤ Про курение пока не пишу, ибо попытка бросить потерпела фиаско, как и большинство моих последних планов и намерений))
2024년 08월 12일 작성이: psycho_1993_
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|