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hoje foi meu primeiro dia na academia, to empolgadassaaaa
다이어트 캘린더 보기, 2024년 08월 9일:
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580 kcal
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지방: 10.56g | 단백질: 47.26g | 탄수화물: 72.96g.
아침 식사: Ovo Cozido, Pullman Pão de Forma. 점심 식사: Repolho, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Batata Inglesa Cozida. 더보기
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2112 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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