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Pré-treino Banana, iogurte batavo zero, granola e creatina
다이어트 캘린더 보기, 2024년 08월 9일:
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1211 kcal
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지방: 26.12g | 단백질: 79.95g | 탄수화물: 166.16g.
아침 식사: Nestlé Requeijão Light, Ovo Mal Cozido, Cuscuz (Cozido), Batavo Iogurte Grego Pense Zero. 점심 식사: Qualitá Bifes de Filé Mignon, Carne do Peito de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Purê de Batata, Tio João Arroz Integral Cozido. 저녁 식사: Substancia Sopa de Carne, Batata Doce e Legumes. 간식/기타: Banana, Da Magrinha Granola sem Adição de Açúcar , Batavo Iogurte Pense Zero (170g), Qualitá Uva sem Semente Crimson. 더보기
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