ladybug066님의 저널, 2024년 08월 9일

Although I've only lost 1 pound in the past month, a pair of capris where the button was an inch away from doing up, now fit. 🙂 I thought for sure I wouldn't fit into them this summer. It's not always about the scale.

103.0 kg 지금까지 감소한: 10.4 kg.    남은양: 23.6 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

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1473 kcal

지방: 73.08g | 단백질: 71.89g | 탄수화물: 140.17g.   아침 식사: Blueberries , Pure Protein Lemon Cake Protein Bar. 점심 식사: Egg. 저녁 식사: Smartfood White Cheddar Popcorn, Frankfurter or Hot Dog on Bun, Pure Protein Chewy Chocolate Chip. 더보기

3415 kcal

운동: 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 15 분, 가사 - 1 시간   30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 25 분, 휴식 - 12 시간   50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기