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Hoje fiz o cardio MORRENDO KKKKKKKKKKKKKK o corpo acorda acabado no dia seguinte, mas sei que é questão de costume
다이어트 캘린더 보기, 2024년 08월 8일:
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1171 kcal
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지방: 36.97g | 단백질: 59.22g | 탄수화물: 155.25g.
아침 식사: Ovo Cozido, Pullman Pão de Forma. 점심 식사: Hellmann's Maionese, Hortifruti Cenoura Crua, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Batata Inglesa Cozida. 저녁 식사: Sabor da Terra Semente de Chia, Quaker Aveia em Flocos, Banana, Ovo Mexido, Pullman Pão de Forma, Pullman Pão de Forma. 더보기
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1986 kcal
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운동:
점프 잭 (Jumping Jacks) - 15 분, 휴식 - 15 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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