2024년 08월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95 kg
지금까지 감소한: 22 kg.
남은양: 9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 08월 8일:
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2450 kcal
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지방: 84.95g | 단백질: 145.74g | 탄수화물: 275.17g.
아침 식사: Pullman Pão Integral, Aviação Manteiga com Sal, Leite Integral. 점심 식사: Hershey's Chocolate 73% Cacau , Tio João Arroz Integral Cozido, Paleta Bovina Cozida, Batata Inglesa Cozida. 저녁 식사: Garoto Chocolate em Pó 100% Cacau , Piracanjuba Leite UHT Integral, Sadia Mussarela, Sadia Mortadela Defumada, Seara Presunto Cozido, Pão Francês. 간식/기타: Morangos, Lowçucar Biscoito de Leite, Nestlé Creme de Leite, Reserva de Minas Doce de Leite Zero Açúcar , Pullman Pão Integral, Integralmedica Whey Protein Isolado Chocolate. 더보기
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2647 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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