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apenas dois dias me alimentando bem e fazendo exercício que meu humor ja é outro, como pode né? hauahauah até me empolguei e vou adicionar mais um cardio no período de manhã
다이어트 캘린더 보기, 2024년 08월 7일:
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1101 kcal
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지방: 37.84g | 단백질: 47.07g | 탄수화물: 148.49g.
아침 식사: Ovo Cozido, Pullman Pão de Forma. 점심 식사: Hellmann's Maionese, Cenouras, Carne de Porco, Batata Inglesa Cozida. 저녁 식사: Canela, Sabor da Terra Semente de Chia, Quaker Aveia em Flocos, Banana, Ovo Mexido, Pullman Pão de Forma, Pullman Pão de Forma. 더보기
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1986 kcal
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운동:
점프 잭 (Jumping Jacks) - 15 분, 휴식 - 15 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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