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다이어트 캘린더 보기, 2024년 08월 7일:
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1796 kcal
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지방: 44.71g | 단백질: 102.18g | 탄수화물: 220.36g.
아침 식사: Queijo Mozzarella, Pão Francês, Café (Infusão), Ovo, Tomates. 점심 식사: Rúcula, Frimesa Bisteca Suina, Batata Baroa. 저녁 식사: Macarrão, Batata Baroa, Rúcula, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Tomates. 간식/기타: Bom Biscoito Biscoito Sabor Nata, Queensberry Geléia de Morango, Amstel Ultra, Camil Biscoitos de Arroz Integral, Putz Pasta de Amendoim, Isabela Biscoito Salgado Cracker Integral, Maçãs Gala, Mamão Papaia, Pão Francês, Banana Prata. 더보기
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2941 kcal
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운동:
헬스 - 40 분, 스피닝 (Spinning) - 1 시간, 책상 업무 - 7 시간, 휴식 - 7 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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