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Buongiorno!!! Il mio istruttore mi ha proposto un nuovo piano di allenamento che prevede esercizi per gli addominali in isometria...con questo tipo di esercizi nn sento affatto lavorare l'addome!!!
Capita anche a voi!!! Sono forse io a sbagliare qualcosa???
In anticipo ... Grazie!!! :)
다이어트 캘린더 보기, 2016년 02월 11일:
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1512 kcal
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지방: 49.42g | 단백질: 87.23g | 탄수화물: 179.44g.
아침 식사: Ambrosoli Miele, Mulino Bianco Fette Biscottate le Integrali, Zymil Latte Parzialmente Scremato. 점심 식사: Wasa Integrale, Farchioni Olio Extravergine d'oliva, Carote Bollite, Fiorucci Amarsi di+ Prosciutto Crudo. 저녁 식사: Mela, Mandarino, Mulino Bianco Pan Bauletto Integrale, Farchioni Olio Extravergine d'oliva, Orogel Cubello Bieta Erbetta, Montana Hamburger Naturali. 간식/기타: Ambrosoli Miele, Mevgal Crema di Yogurt Greco Extra 2%, Sarchio Riso Soffiato, Banana. 더보기
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1560 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 10 분, 샤워 - 10 분, 운전 - 50 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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 댓글
Un consiglio che posso darti e provare a tirare un pò in dentro la pancia quando ti trovi in posizione per l'isometria, dovresti sentirlo un pò di piu.. Ma stai attento alla posizione, non devi essere perfettamente dritto, devi tirare un po su il sedere
2016년 02월 11일 작성이: Aluccio
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Io pensavo che essendo abituata ad allenare gli addominali con i pesi...l'isometria è per me troppo blanda!!! Farò cmq attenzione a mantenere una postura corretta!!! Grazie!!!
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Bhe si avrai anche sviluppato resistenza, però se la postura è corretta fidati sentirai qualcosa
2016년 02월 11일 작성이: Aluccio
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