2024년 08월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.5 kg
지금까지 감소한: 5 kg.
남은양: 7.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 08월 7일:
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3964 kcal
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지방: 220.72g | 단백질: 216.16g | 탄수화물: 262.47g.
아침 식사: Milch 1,5%, Gut Drei Eichen Kaiserbraten, Aldi Eiweißbrot (35g), TiP H-Vollmilch 3,5%. 점심 식사: Arla Kaergarden Gesalzen, Gut Drei Eichen Kaiserbraten, Meine Käsetheke Bayerischer Weichkäse, Aldi Eiweißbrot (35g), Dunkin Donuts Oreo Donut Gefüllt, REWE To Go Hähnchen Salat High Protein, Bernard Matthews Geflügel-Bifteki. 저녁 식사: Dr. Oetker La Mia Grande Rucola, Gutfried Geflügel-Fleischwurst, Aldi Mozarella, Avocado, Kühne Caesar Dressing. 간식/기타: Langnese Cuja Mara Split, Nippon Nippon, Biscotto Doppelino , Milsani High Protein Mousse Vanille. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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 댓글
Irgendwie beides, frustrierend und erleichternd- Frust, weil ich stagniere, Erleichterung, weil ich trotz Urlaub (3 Wochen Spanien und Frankreich), in dem ich bestens gegessen habe und reichlich Wein getrunken, weiter aufgeschrieben habe und damit die Eskalation deutlich stabilisiert habe... Merken: Aufschreiben lebenslang, egal wie doof das ist, netürliche sättigung ist Utopie!!!... Frust natürlich, weil ich im Moment Schwierigkeiten habe, weiter abzunehmen. Egal. Zuckerzzeug und Alkohol am besten gar nicht, dann klappt das schon.
2024년 08월 7일 작성이: vorhh13
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