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frango 59 g -140 cal pure de macaxeira 84g -127 cal arroz 66g - 85cal feijao 62 g - 47 cal suco de caju 200ml - 30 cal
다이어트 캘린더 보기, 2024년 08월 6일:
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1411 kcal
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지방: 36.41g | 단백질: 67.34g | 탄수화물: 202.13g.
아침 식사: Leite, Cuscuz (Cozido), Café com Leite e Açúcar, Ovo Frito. 점심 식사: Dafruta Suco de Caju, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Purê de Mandioca, Frango Grelhado. 저녁 식사: Caldo de Feijão, Purê de Mandioca. 간식/기타: Caldo de Feijão, Purê de Mandioca, Ovo Frito, Pão Francês, Café com Açúcar. 더보기
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 댓글
Sei que não perguntou, então ignore se não estiver a fim de ler, mas…
Se quiser emagrecer mais rápido:
Fazendo exercícios, triplica esse frango e faz outro prato desses só de salada
Sem fazer exercícios: duplica o frango, diminui um pouco de cada acompanhamento e faz um prato desses de salada
Resumindo: tá faltando fibras e tem pouca proteína no seu prato.
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Que benção! Peguei pra mim a dica.
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Mais no final do dia estou dentro de proteína e carboidratos que tenho que comer. Infelizmente não como verduras, sei que eu tenho que comer, mas não consigo. E faço exercícios tbm
2024년 08월 7일 작성이: vitoriapere711
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Mas obrigada pela dica. Vou tentar aumentar a proteína
2024년 08월 7일 작성이: vitoriapere711
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