2024년 08월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95.7 kg
지금까지 감소한: 21.3 kg.
남은양: 9.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 08월 6일:
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2803 kcal
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지방: 83.96g | 단백질: 137.40g | 탄수화물: 377.87g.
아침 식사: Melitta Café sem Açúcar , Leite Integral, Aviação Manteiga com Sal, Pullman Pão Integral. 점심 식사: Prieto Linguiça de Pernil Suíno, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Santa Helena Paçoca Diet, Catchup, Habib's Esfiha de Carne. 간식/기타: Kellogg's Corn Flakes, Hortifruti Mamão Formosa, Parmalat Leite Integral, Integralmedica Whey Protein Isolado Chocolate, Mabel Cream Cracker. 더보기
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2666 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.0 kg 증가하기
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